脫發(fā)嚴重是很多人的噩夢，看著頭發(fā)一把一把的掉下來，真的是充滿了恐懼感。自己的頭發(fā)這樣掉下去會不會有一天自己真的成為了一個禿子？脫發(fā)嚴重應(yīng)該怎么辦呢？

1、保持樂觀心態(tài)

當我們掉頭發(fā)很厲害的時候，常常會出現(xiàn)慌亂緊張的情緒，不知道該怎么辦才好!這個時候，我們要用樂觀積極的心態(tài)去看待脫發(fā)現(xiàn)象，如此才能緩解由于精神狀態(tài)影響的脫發(fā)不再進一步加深，也更能起到防止脫發(fā)的作用。當我們的脫發(fā)得到有效緩解之后，我們的心情往往會好一些，如此形成良性循環(huán)，脫發(fā)的狀況也就越來越好了。

2、合理搭配飲食

脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

3、正確洗梳頭發(fā)

正確梳洗頭發(fā)，既要勤洗發(fā)，又不可過頻，洗頭的間隔最好是2-3天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在37度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4、保證睡覺質(zhì)量

保持良好的作息習(xí)慣，對人體是有很大益處的，畢竟忙碌了一天，身體也需要足夠的休息。好的睡眠質(zhì)量，不經(jīng)能使大腦清醒，提高工作效率，還有助于頭發(fā)健康生長。

5、科學(xué)調(diào)理頭發(fā)

最近掉頭發(fā)很厲害怎么辦?科學(xué)治療掉頭發(fā)厲害，專家推薦使用黑樂雅。黑樂雅能很好改善發(fā)根的生長環(huán)境，恢復(fù)血液和氧氣的正常供給，有效停止脫發(fā)，恢復(fù)休眠毛囊活力，實現(xiàn)生根育發(fā)。

如果你也是一名脫發(fā)嚴重的人，那么你最好是積極按照本文所講的這些方法來護理自己的頭發(fā)，如果有必要的話可以使用一些不錯的生發(fā)護發(fā)產(chǎn)品。