很多媽媽在產(chǎn)后為了恢復(fù)自信都愛(ài)去燙頭發(fā)或是染頭發(fā)，然而往往效果不好，尤其容易脫發(fā)。媽媽產(chǎn)后脫發(fā)即使不去弄頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)的，下面媽網(wǎng)百科和大家解釋一下，順便教幾招應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

產(chǎn)后發(fā)質(zhì)變油、脫發(fā)都是一種正常產(chǎn)后生理反應(yīng)，它是伴隨產(chǎn)婦產(chǎn)后的生理變化、精神因素及生活方式的變化而變化。然而即便產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重，只要媽媽們正常護(hù)理保養(yǎng)，最晚在產(chǎn)后半年左右就不會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象。那么，產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

1、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可食療

產(chǎn)后脫發(fā)可以吃回來(lái)，女性脫發(fā)一般是身體缺少某種營(yíng)養(yǎng)素導(dǎo)致，尤其是缺鐵、缺蛋白、缺糖和脂肪類食物，大家多吃可以緩解脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題。同時(shí)吃一些含碘、維生素E食物有助頭發(fā)保養(yǎng)及長(zhǎng)發(fā)。

①富含碘的食物，像海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等。

②富含碘的食物，像豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，櫻桃、葡萄、桃子等。

③富含蛋白的食物，像牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

④富含維生素E食物，像堅(jiān)果，杏仁、花生，萵苣綠色蔬菜等。

2、產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重護(hù)理要求

①保持心情愉悅　

緊張的情緒會(huì)加重脫發(fā)的程度，為此媽媽產(chǎn)后要保持平和心態(tài)，害怕、焦慮、抑郁，甚的精神狀態(tài)都是不被允許的。

②注意護(hù)理頭發(fā)

①選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

產(chǎn)后脫發(fā)不是永久性的，所以媽媽們要先適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)才能更好去處理產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)這件事。除了上面一些方法措施，媽網(wǎng)百科還是建議各位產(chǎn)后最好先不要染燙，尤其是還在哺乳期，即便染發(fā)劑不會(huì)直接被皮膚吸收，但是始終對(duì)其質(zhì)量無(wú)法保證，還是少碰為好。