哺乳期天天吃菠菜好嗎
哺乳期吃菠菜的利弊分析
哺乳期媽媽吃菠菜的原因
菠菜中鐵元素含量高，能預(yù)防貧血。許多哺乳期媽媽為防止自己和寶寶因缺鐵而貧血，會(huì)經(jīng)常食用菠菜，甚至有些媽媽想天天吃。
哺乳期天天吃菠菜的危害
菠菜中含有草酸，草酸不利于鈣的吸收。哺乳期天天吃菠菜會(huì)導(dǎo)致鈣無法吸收，進(jìn)而引起缺鈣。哺乳期缺鈣不僅會(huì)使媽媽出現(xiàn)腿抽筋、磨牙、骨質(zhì)疏松等問題，還不利于寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。
哺乳期適量吃菠菜的好處
菠菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、膳食纖維、胡蘿卜素以及鉀、鈉、鎂、鐵等微量元素。適量吃菠菜能清熱除煩、治療便秘和痔瘡，還能防止衰老和貧血。媽媽吃菠菜后，營養(yǎng)會(huì)通過乳汁被寶寶吸收，可預(yù)防寶寶貧血，促進(jìn)其大腦發(fā)育。
結(jié)論：哺乳期不宜天天吃菠菜，偶爾食用即可，適量吃菠菜對(duì)媽媽和寶寶都有益。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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