海參是優質滋補品,深受大眾喜愛。孕婦食用海參能起到良好的滋補效果,對生育高品質寶寶有促進作用,因此很多孕婦懷孕后會選擇吃海參。但隨之而來的疑問是,懷孕吃海參多少合適,怎么吃最好。
孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時間規劃為:計劃懷孕前六個月開始可食用,懷孕前兩個月應少量進食海參;懷孕三個月后,可每周吃海參2 - 3次,每次1個。且孕婦早晨進食海參為最佳時間,能將海參營養全部吸收。孕婦孕期進食海參可獲得大量DHA,胎兒通過母體胎盤吸取DHA,促進生長發育。
孕婦若想在孕期吃海參,需選擇適合自己的吃法,同時要注意海參是滋補品,適量食用才是最佳滋補方式。
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