海苔能多吃嗎？

海苔營養豐富，被稱為“維生素的寶庫”。因其美味且營養價值高，現實中有不少人愛吃海苔，甚至大吃狂吃，這讓一些人感到意外。那么海苔究竟可不可以多吃呢？下面為大家詳細介紹。

海苔的營養價值與優勢

長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。干海苔與濕海苔相比，除維生素C有所減少外，其他營養元素因水分相對降低，含量反而提高。從熱量上看，干海苔不算高，且多吃可補碘，加強身體代謝功能，是不錯的零食選擇。

海苔不宜多吃的原因

從配料表能看出，海苔中添加了鹽、醬油等調味品，味道較咸。建議不要多吃，尤其是小孩子，吃多了這類食物易養成不良飲食習慣，家長需把控。

結論：海苔有一定營養價值，但因含較多調味品，不宜多吃，尤其是兒童。

參考來源：媽網百科