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食補滿足孩子蛋白質需求?安琪紐特告訴你實情

| 出處: mama.cn

微生物蛋白:酵母蛋白含有豐富完整的必需氨基酸,特別是在谷物中含量較少的賴氨酸,在酵母中含量較高,因此其尤其適合以谷物為主食的中國人食用。酵母中的氨基酸比例接近聯合國糧農組織(FAO)/WHO的推薦模式。酵母還富含完整的B族維生素、優質礦物質、膳食纖維及多種活性物質,是兒童優質的蛋白質來源。

TIPs:

我們都知道“蛋白質互補“的特性,高蛋白食物同時服用時,不同氨基酸會取長補短,讓吸收效果進一步提升。

例如,牛奶中乳清蛋白的第一限制氨基酸為苯丙氨酸和酪氨酸,它們在大豆分離蛋白中含量極其豐富; 大豆分離蛋白第一限制氨基酸為含硫氨基酸——蛋氨酸和胱氨酸,它們在乳清蛋白中含量也非常豐富5。

因此,如果兒童能同時食用乳制品和豆制品,或者選擇同時含有乳清蛋白、大豆分離蛋白或者酵母蛋白的蛋白粉,營養價值更高。

結合中國兒童早餐蛋白質攝入質量差的現狀,在早餐牛奶、豆漿、粥中給孩子加上1-2勺酵母蛋白粉,蛋白營養質量好,寶寶開心媽媽笑。

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