灌“鈣”劑量：掌握適量與劑量

　　任何一樣營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充過(guò)多都會(huì)打亂平衡狀態(tài)，容易適得其反，補(bǔ)鈣也是同樣地道理，需要掌握適量原則。

　　【寶寶補(bǔ)鈣的劑量】根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為：0-6個(gè)月為200mg，6-12個(gè)月為250mg，1-3歲為600mg。這里的單位“mg”所指的是鈣元素的量，而不是鈣片的量，不少媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)沒(méi)有分清這兩者的概念，以為寶寶吃了鈣片就算補(bǔ)鈣了。因此，媽媽選購(gòu)鈣劑時(shí)，請(qǐng)注意包裝上的規(guī)格說(shuō)明“相當(dāng)于鈣元素xx毫克”，應(yīng)該根據(jù)寶寶的缺鈣程度，并結(jié)合從食物中攝取的鈣量，采用缺多少補(bǔ)多少的原則。如果寶寶奶量較少，一定要注意額外補(bǔ)鈣以增加骨量。除了日常飲食外，額外預(yù)防性補(bǔ)鈣的正常劑量為：0-6個(gè)月寶寶每日補(bǔ)充75mg，7-12個(gè)月寶寶每日補(bǔ)充150mg，1-3歲寶寶每日補(bǔ)充300mg（元素鈣）。

　　灌“鈣”同時(shí)兼顧“肥料”維生素AD

　　要想寶寶長(zhǎng)得好，僅僅靠灌“鈣”是顯然不夠的，補(bǔ)鈣并不等于鈣就吸收了，還需要媽媽經(jīng)常“施肥”來(lái)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，協(xié)助寶寶的骨骼發(fā)育，幫助鈣被寶寶吸收的這款“肥料”就是維生素AD。有研究顯示，當(dāng)人體內(nèi)維生素D缺乏時(shí)，鈣的吸收率是不到10%；如果同時(shí)補(bǔ)充維生素D，吸收率可以達(dá)到40%以上。

　　很多父母都知道維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，認(rèn)為身高增長(zhǎng)全憑維生素D的作用。事實(shí)上，維生素D促進(jìn)鈣吸收只保證了基礎(chǔ)的骨量充足，而身高的增長(zhǎng)主要是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)和發(fā)育。而維生素A能夠增強(qiáng)長(zhǎng)骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，對(duì)于長(zhǎng)骨增長(zhǎng)有重要的促進(jìn)作用。此外，維生素A還可以通過(guò)促進(jìn)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素的分泌來(lái)共同促進(jìn)身高增長(zhǎng)。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所報(bào)告顯示，對(duì)貧困地區(qū)600名兒童補(bǔ)充維生素A的對(duì)照研究結(jié)果表明：補(bǔ)充維生素A有助于兒童身高的增長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)一定要遵循醫(yī)生的建議從寶寶出生15天起補(bǔ)充維生素AD滴劑（例如伊可新），每天1粒補(bǔ)充到3歲，此階段正是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，充足的維生素AD必不可少。此外，維生素A對(duì)于寶寶的視力發(fā)育、免疫系統(tǒng)的發(fā)育，以及預(yù)防小兒貧血方面具有重要意義，AD同補(bǔ)更有利于寶寶健康成長(zhǎng)乃至“高人一等”。