人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，有人體“生命元素”的美譽(yù)。鈣不僅能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還能維持其形態(tài)與硬度。因此，想要寶寶長(zhǎng)得高大健壯甚至“高人一等”，需要家長(zhǎng)像呵護(hù)幼苗茁壯成長(zhǎng)一樣，掌握灌“鈣”的技巧很重要！

　　灌“鈣”時(shí)間：把握兩個(gè)最佳時(shí)間

　　給寶寶補(bǔ)鈣需要把握兩個(gè)最佳補(bǔ)充時(shí)間，在一天當(dāng)中，寶寶的飲食種類和時(shí)間會(huì)對(duì)鈣的吸收有所影響；而在一年當(dāng)中，由于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育階段不同，也會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果。

　　【一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間】人能從一日三餐當(dāng)中攝取到一定的鈣質(zhì)，當(dāng)人體通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣水平。但是到了夜間，人體不再進(jìn)食而尿液會(huì)照常形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，這時(shí)人體需要?jiǎng)佑霉趋乐械拟}來(lái)維持正常的血鈣水平。因此，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，臨睡前補(bǔ)充的鈣質(zhì)可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣；而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，有助于寶寶睡眠。對(duì)于一天服用三次的鈣劑，最好在飯后1-1.5小時(shí)給寶寶服用，因?yàn)槭澄镏胁菟?、食物纖維等分解后會(huì)生成脂肪酸等物質(zhì)，會(huì)影響鈣的吸收。

　　【一年中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間】在一年當(dāng)中，給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時(shí)節(jié)是春秋兩季。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的寶寶來(lái)說(shuō)，在這兩個(gè)季節(jié)期間，一定要滿足寶寶生長(zhǎng)的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)所需，為寶寶快速發(fā)育打下基礎(chǔ)。除了帶寶寶多做運(yùn)動(dòng)之外，保證充足的睡眠有利于鈣質(zhì)更好地吸收。