女性月經(jīng)前睡不著及經(jīng)前綜合征解析

月經(jīng)前的生理現(xiàn)象

月經(jīng)是女性每月一次的正常生理周期。在月經(jīng)來臨前，許多女性會出現(xiàn)一系列反應(yīng)，這些反應(yīng)既預(yù)示著月經(jīng)將至，也給正常生活帶來極大困擾，比如很多女性會出現(xiàn)睡不著的情況。

月經(jīng)前睡不著的原因

月經(jīng)前睡不著這種情況，考慮是經(jīng)前期綜合癥。經(jīng)前期綜合癥在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。日常生活中，可通過避免不必要的精神刺激、少鹽飲食、多吃富含纖維的食物來緩解，因?yàn)槔w維有助于清除體內(nèi)過量的雌激素。

經(jīng)前綜合癥的詳情

經(jīng)前綜合癥也被稱為經(jīng)前期綜合癥，指女性在經(jīng)前受月經(jīng)周期血液中荷爾蒙變化影響，出現(xiàn)一系列精神和軀體癥狀，如煩躁易怒、精神緊張、神經(jīng)過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等，這些癥狀隨月經(jīng)來潮而消失。經(jīng)前綜合癥一般發(fā)生在月經(jīng)前7 - 14天，典型癥狀在經(jīng)前一周開始，逐漸加重，月經(jīng)來潮前兩到三天最為嚴(yán)重，月經(jīng)來潮后突然消失。經(jīng)前期綜合癥的發(fā)病率可達(dá)行經(jīng)女性的50%，以20 - 30歲之間女性患病率最高。女性可通過加強(qiáng)鍛煉、保持良好愉快的心情和生活作息習(xí)慣，有效緩解和預(yù)防經(jīng)前綜合癥。

結(jié)論：本文介紹了女性月經(jīng)前睡不著及經(jīng)前綜合征的相關(guān)情況，女性發(fā)生經(jīng)前期綜合征概率較高，若出現(xiàn)應(yīng)積極調(diào)理。