血脂高能吃瓜子花生嗎
高血脂病人的飲食宜忌
對(duì)于血脂較高的病人，醫(yī)生通常會(huì)提醒其注意飲食，以免血脂進(jìn)一步升高。那么，高血脂患者不能吃什么、能吃什么，瓜子和花生能否食用呢？下面一起來(lái)了解。
血脂高能吃瓜子花生嗎
花生、瓜子本身含有較多脂質(zhì)，過(guò)量食用易引發(fā)高脂血癥，建議少吃，若食用每天僅吃幾粒。此外，堅(jiān)果類食物都不宜多吃。平時(shí)應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
高血脂的危害及降血脂措施
血脂含量可反映體內(nèi)脂類代謝情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平升高（即高血脂癥），可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等病癥。科學(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。
高血脂患者飲食禁忌
- 糖類
- 淀粉類
- 動(dòng)物的脂肪及內(nèi)臟
- 油炸食物
血脂正常范圍及高血脂判斷
| 血脂指標(biāo) | 正常范圍 | 高血脂判斷 |
|---|---|---|
| 總膽固醇 | 3.12－5.72mmol/L | 超過(guò)上限為血脂高 |
| 甘油三酯 | 0.4－1.7mmol/L | 超過(guò)上限為血脂高 |
| 高密度脂蛋白 | 1.04－1.96mmol/L | 低于下限為血脂高 |
| 低密度脂蛋白 | 1.53－3.45mmol/L | 超過(guò)上限為血脂高 |
高血脂患者的其他注意事項(xiàng)
高血脂患者可以吃瓜子花生，但要適量。適合清淡飲食，少食多餐，避免飲食過(guò)飽及肥胖。保持規(guī)律健康的作息習(xí)慣有助于控制疾病，提高生活質(zhì)量。
結(jié)論：高血脂患者在飲食上需嚴(yán)格把控，可適量吃瓜子花生，遵循清淡、少食多餐原則，同時(shí)保持規(guī)律作息以控制病情。
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