上背兩側痛是什么原因
上背兩側痛的原因及緩解方法
上背兩側痛的原因
- 強直性脊柱炎：這是一種脊椎關節(jié)的炎癥，主要癥狀為后背疼痛，疼痛會逐漸蔓延到臀部。早晨時疼痛感尤為明顯。
- 骨關節(jié)炎：常見于老年人，疼痛時會有關節(jié)僵硬的感覺，活動后癥狀會有所改善。
- 腰椎間盤突出癥：多見于20 - 40歲的青壯年，以腰痛為主。發(fā)病情況不一，有的較突然，有的逐步出現(xiàn)，常有明顯外傷史。主要表現(xiàn)為腰痛和沿一側坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛，咳嗽、打噴嚏、排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。為預防此病，彎腰持重物時需格外注意，患病后應及早治療，急性期要臥床休息。
- 骨質(zhì)疏松：疼痛僅限于背下部，且會出現(xiàn)脊椎某處的劇烈疼痛。
緩解背部疼痛的方法
- 提高鈣和維生素D的攝入量：強健的骨骼有助于預防骨質(zhì)疏松癥，這是晚年常見的背部疼痛原因之一，對女性而言更為明顯。攝入足夠的鈣和維生素D可維持脊柱強健。牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、鈣補充劑富含鈣；富含脂肪的魚類、蛋黃、牛肝和奶酪含有大量維生素D。
- 改善搬提物品的習慣：提東西方法不當或物體較重易導致背痛，不僅搬運重物工作者會背痛，笨重的筆記本電腦包、行李箱、相機或較重的雜貨也會給背部帶來壓力。應盡量減少并平衡雙肩承受的重量，可換肩背物品或使用帶輪子的手推車。
- 睡覺時在膝蓋下放個枕頭：睡覺時背部承力會壓迫脊柱，在膝蓋下放置枕頭讓腿稍微提高，可至少減少一半背部壓力。
了解上背兩側痛的原因并采取相應緩解方法，有助于改善背部疼痛狀況，同時日常也應注重背部護理和鍛煉。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？