頸椎病怎么才能治好
頸椎病的治療與預(yù)防
頸椎病現(xiàn)狀
如今，頸椎病不再是老年人的專(zhuān)屬疾病，很多年輕白領(lǐng)也患有不同程度的頸椎病。上班族長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或久坐，容易引發(fā)頸椎病。
頸椎病的治療方法
- 常規(guī)治療：采用牽引、按摩、理療等方法。
- 康復(fù)訓(xùn)練：在接受常規(guī)治療的同時(shí)，可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。如糾正工作和生活中的不正確姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高度，進(jìn)行頭部頸部自我按摩，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。具體動(dòng)作包括：左右手交替做投籃動(dòng)作，改變頸椎姿勢(shì)，鍛煉頸部肌肉；在早期或恢復(fù)期，游泳尤其是蛙泳，能有效改善頸椎不適，促進(jìn)頸椎健康恢復(fù)，因?yàn)橛斡緯r(shí)頭部需配合動(dòng)作。
頸椎病的預(yù)防措施
經(jīng)常坐辦公室的人，要定時(shí)活動(dòng)休息。活動(dòng)方式多樣，如望向遠(yuǎn)方、做頭部“米”字操、簡(jiǎn)單伸展運(yùn)動(dòng)、抬頭看天花板等，通過(guò)頸部活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的血脈不通，避免積勞成疾。
總之，雖然頸椎病的治療方法眾多，但預(yù)防更為重要，平時(shí)工作時(shí)應(yīng)盡量起身走動(dòng)、做簡(jiǎn)單操，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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