胃疼治療與飲食建議

治療胃疼最快的方法

1. 規(guī)律生活作息：一天三頓要定時(shí)定量，設(shè)定時(shí)間表并嚴(yán)格遵守。一些晚睡晚起、早中餐一起吃的習(xí)慣需改正，人體生物鐘雖可前后移動(dòng)，但范圍有限，不能靠晚上吃夜宵彌補(bǔ)不規(guī)律飲食?？刹殚喯嚓P(guān)人體生物鐘資料了解詳情。
2. 合理飲食方式：胃消化功能不好的人，吃一點(diǎn)就飽，多吃易胃脹，晚上多吃影響入睡。硬的、纖維類食物難消化，建議少吃多餐。沒到正餐時(shí)間可補(bǔ)充少量食物，但這不算正餐，正餐仍要正常吃。食物以軟、松為主，韌性、爽口的食物難消化不宜多吃。湯最好飯前喝，飯后喝增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)盡量不吃東西，肚子空可多喝水。
3. 避免刺激性食物：胃病患者應(yīng)戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些最傷胃。胃喜燥惡寒，冷飲和雪糕要戒掉，食物以熱為宜，酷暑時(shí)節(jié)也需注意。可多喝牛奶和熱水，牛奶能形成胃的保護(hù)膜，早上起床后先喝一杯牛奶再吃東西較好。多喝水尤其是熱水，人常把缺水誤認(rèn)為饑餓。

胃疼適合吃的食物

• 健脾和胃類：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜。
• 防脂肪積聚、補(bǔ)心益氣生津類：蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨。
• 有益骨質(zhì)健康類：核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅(jiān)果食品，可及時(shí)補(bǔ)給微量元素。

喝酒和喝生冷飲品對(duì)胃部傷害大，我們應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注胃部保護(hù)，好好呵護(hù)自己的胃部。