吃什么助排卵與受孕
備孕期間助排卵與受孕的飲食及注意事項
備孕背景
許多女性面臨懷孕問題，都希望快速成功受孕。已知在排卵期同房受孕幾率大，那么備孕期間在飲食及其他方面有哪些有助于排卵和受孕的方法呢？下面一起來了解。
吃什么助排卵與受孕
- 植物類雌激素食物：黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等含有植物類雌激素，黑豆能促卵泡發育、補充雌激素，專家建議未準媽媽經期前后多吃，刺激雌激素分泌。
- 先天歸一湯：日常多喝先天歸一湯，它有調經卵子的功效，可調理月經不調、不能受孕等癥狀。
- 谷類及相關食物：谷類食物含大量植物雌激素，可促進女生排卵。此外，豆類、茴香、葵花子、洋蔥等也富含雌激素。
- 水魚湯：多喝可促進卵泡發育，無任何毒副作用，還具行氣通滯、活血化淤功效，能緩解和調理女生不排卵癥狀。
- 營養補充：備孕期可補充參杞紅復配調理，葉酸在備孕期及孕期必不可少。
怎么有助于懷孕
- 實現標準體重：清瘦女性應增加優質蛋白質和富脂食物攝取。
- 少喝咖啡：咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕可能性是不喝咖啡者的一半。
- 調整生活方式：男女雙方都要建立健康生活習慣，早睡早起，每天運動，勞逸結合。
綜上所述，未準媽媽為孕育健康聰明寶寶，需保持愉悅心情，多吃豆類、谷類、魚湯等高蛋白食物，養成積極健康生活習慣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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