血小板低吃什么補(bǔ)得快呢？血小板低的人很緊張，因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)有什么事情。其實(shí)血小板低下我們只要注意調(diào)整好飲食，不需要吃藥。堅(jiān)持飲食的調(diào)理，一段時(shí)間后，情況就會(huì)好很多。下面我們先來(lái)了解一下那些食物是有助于提高血小板的。

1、高蛋白的食物

血小板低的人平時(shí)應(yīng)該多吃含有高蛋白的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是各種血細(xì)胞增殖、分化和再生的基礎(chǔ)。 常見(jiàn)的高蛋白食物有牛奶、瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等。

2、含鐵豐富的食物

血小板低的人應(yīng)該多吃含鐵豐富的食物，可以有效的預(yù)防貧血，促進(jìn)血細(xì)胞的增殖，從而增加血小板的含量。 常見(jiàn)的含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃等肉類，馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等蔬菜類。面筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也含有豐富的鐵元素。

3、含維生素豐富的食物

血小板低的患者應(yīng)多吃含維生素豐富的食物，這不僅能改善貧血的同時(shí)對(duì)預(yù)防出血也十分有益。如維生素B1、B6、K 和C等。 常見(jiàn)的含維生素豐富的食物有新鮮的蔬菜、水果和動(dòng)物的肝腎。

4、偏寒涼的食物

中醫(yī)認(rèn)為血熱則妄行，出血屬熱者，宜選用性偏寒涼食物。蔬菜水果中性涼者，多對(duì)止血有利，可在飲食配餐中應(yīng)用，比如荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等。 另外，血小板低的人飲食中還常可用黃芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節(jié)、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生、黑豆、豬皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥，好消化，易吸收，對(duì)補(bǔ)充血小板有很好的效果。

5、血小板低食譜推薦

花生紅棗湯

食材：生花生米200克，紅棗20枚，冰糖適量。

做法：將生花生米和紅棗洗凈后，一起放入鍋內(nèi)加清水煮至熟透，加入冰糖攪拌均勻，喝湯、嚼食紅棗和花生。

功效：溫補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血益氣，對(duì)于各種類型的血小板減少有輔助作用。

蒸豬肝

食材：豬肝200克，云耳20克，沖菜兩片，調(diào)料適量。

做法：將豬肝切薄片，用小蘇打粉水腌2小時(shí)，再洗去蘇打味，抹干。云耳熱水燙后，過(guò)冷水。沖菜切小條。將三樣混合調(diào)味后蒸熟可常食。

功效：利于肝血生成，促進(jìn)血小板的功能。

紅棗羊脛骨糯米粥

食材：羊脛骨1--2根，紅棗20枚，糯米100克。

做法：先將羊脛骨洗凈敲碎，加水適量煎取湯汁，去骨后與淘洗干凈的粳米和去核的紅棗一同入鍋，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀繼，調(diào)味后即可食用。

功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)血，補(bǔ)腎益氣功效。

血小板低下的人一般都是比較容易受傷的，尤其是流血，一個(gè)不留神就流血了，自己還不知道什么情況。所以，我們?cè)诘弥约旱难“宓拖碌臅r(shí)候，一定要注意飲食，通過(guò)飲食去改善好，讓自己的血小板不再那么低下，自己也會(huì)那么容易受傷了。