女人陰虛相關(guān)知識解析

陰虛成因

女人體質(zhì)有陽底和陰底之分，不同體質(zhì)飲食習(xí)慣應(yīng)有所不同，合適飲食有助于減少疾病。中醫(yī)認(rèn)為，陰虛體質(zhì)常由燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào)，陰液暗耗，導(dǎo)致陰液虧少，陰虛生內(nèi)熱，機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)，出現(xiàn)虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。

陰虛表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)為形體消瘦、口燥咽干、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口干、舌干紅少苔甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述表現(xiàn)外，還會有各臟相應(yīng)病變的不同癥狀。發(fā)病傾向為易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

調(diào)理方法

飲食調(diào)理

• 不吃傷陰食物，如溫燥、辛辣、香濃食物以及油炸煎炒食物。食物烹調(diào)方式有影響，燜、蒸、煮、燉方式不易上火，而油炸煎炒會使食物性質(zhì)改變，易上火傷陰。
• 肉類少放大茴香、小茴香、八角等調(diào)料，陰虛體質(zhì)者吃了易上火，南方陰虛內(nèi)熱女性對此更敏感。
• 羊肉、狗肉、蝦不利于陰虛內(nèi)熱的人，可吃葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕等清甜水果。

起居調(diào)理

不適合夏練三伏，工作環(huán)境要避開烈日酷暑，避免汗出過多，合理安排工作，避免焦急上火，防止形成惡性循環(huán)。

簡易方藥調(diào)理

可食用銀耳、燕窩、冬蟲草，但燕窩滋膩，氣虛體質(zhì)、脾胃太弱者多吃易積滯脾胃，氣陰兩虛和陰虛者適合，能養(yǎng)陰、滋潤皮膚。也可吃旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。

四季保養(yǎng)

陰虛體質(zhì)薄弱環(huán)節(jié)在肺腎，腎陰不足先天因素大。秋季肺主肅降，可壓下肝火、心火，使情緒平穩(wěn)，陽氣下降，補(bǔ)充腎水，呵護(hù)陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)的女性較常見且一般較虛弱，日常生活中應(yīng)好好調(diào)理身體，否則會對生育等產(chǎn)生重大影響，女性朋友們需引起重視。