很多人都知道,床太軟會影響睡眠質(zhì)量,尤其對正處于發(fā)育階段的孩子,會危害骨骼發(fā)育。對于男孩子而言,睡太軟的床同樣不利于身體健康。
睡太軟的床對腰椎不好,有腰椎病的人不宜睡。床墊太軟,脊骨會向下彎曲,腰部易疲勞,嚴重時會導(dǎo)致腰酸背疼,因此床墊要軟硬適中。
人體臥床時,腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等應(yīng)處于自然放松的休息狀態(tài)。選擇硬板床或在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具,既舒適又能緩解腰部肌肉痙攣,讓腰肌和椎間盤充分休息放松。
傳統(tǒng)的棕繃、尼龍絲繃床、鋼絲繃床及行軍床等,人躺臥后身體會呈中央低、四角高的狀態(tài)。使用時間久的棕繃床彈性更差,人躺在上面,腰部肌肉持續(xù)痙攣,椎間盤無法充分休息,對腰部危害大。許多人睡這類床后,次日清晨會腰背酸痛無力,長期如此易造成腰肌勞損,也可能誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
軟沙發(fā)或彈性差的席夢思床墊也有同樣缺點。有人睡在不合適的床上幾天就會誘發(fā)腰肌勞損,換硬板床后癥狀可痊愈。
睡覺時,側(cè)臥、雙下肢稍彎曲位較好;若喜歡仰臥,可在膝蓋下墊枕頭,保持雙下肢微彎,即古人所說的“睡如弓”。這種姿勢可放松腰部肌肉,降低椎間盤內(nèi)壓力,讓腰椎充分休息,對有腰痛或腰腿痛癥狀的人緩解癥狀更有益。
綜上所述,睡太軟的床有諸多壞處,應(yīng)選擇軟硬適度的床,并采用合適的睡眠姿勢,尤其不要讓孩子睡太軟的床,以免影響骨骼發(fā)育。
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