榴蓮味道獨(dú)特,雖聞起來(lái)有些刺鼻,但吃起來(lái)美味,且營(yíng)養(yǎng)豐富,很多人包括孕婦都喜歡吃。孕婦可以吃榴蓮,但不宜多吃。
榴蓮果肉含多種維生素,有“水果之王”美稱。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,除高糖分外,還富含蛋白質(zhì)和脂類,能補(bǔ)養(yǎng)機(jī)體,是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,從營(yíng)養(yǎng)角度看,孕婦可適當(dāng)食用。
不過(guò),榴蓮熱量和糖分較高,500克含500千卡熱量。若孕婦常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,會(huì)使血糖升高,增加娩出巨大胎兒的幾率。同時(shí),榴蓮富含纖維素,在腸胃中吸水膨脹,過(guò)多食用會(huì)阻塞腸道,引發(fā)便秘,加重孕婦便秘負(fù)擔(dān),患有便秘和痔瘡的孕婦不宜食用。此外,榴蓮性溫,吃多易上火,引發(fā)胎熱,損害新生兒健康。所以孕婦吃榴蓮以不超過(guò)1個(gè)橘子大小(100g)為宜。
總之,孕婦可以吃榴蓮,但要控制量并注意相關(guān)飲食禁忌,以保障自身和胎兒健康。
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