孕婦吃巧克力的利弊及建議

孕婦胃口特點(diǎn)

懷孕后的女性胃口多變，這一分鐘想吃甜的，下一分鐘可能就想吃辣的，不少準(zhǔn)爸爸會(huì)抱怨老婆懷孕后生活“苦”。有些孕婦喜歡吃巧克力，那么孕婦吃巧克力有哪些好處和壞處呢？

孕婦吃巧克力的好處

• 研究表明，與妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生寶寶相比，愛(ài)吃巧克力的孕婦所生寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。
• 對(duì)于容易緊張的孕婦，妊娠期間經(jīng)常食用巧克力，所生孩子不怕生人。專家認(rèn)為，這與巧克力中所含化學(xué)成分有關(guān)，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現(xiàn)健康向上的情緒。

孕婦吃巧克力的壞處

• 巧克力含咖啡因，這種物質(zhì)能讓人興奮、減輕痛感，但對(duì)胎兒發(fā)育有一定影響。咖啡因攝入過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致早孕期間胎兒畸形、神經(jīng)發(fā)育異常，所以懷孕三個(gè)月前的孕婦應(yīng)少吃巧克力。
• 過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，影響孕婦身體健康，不利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
• 有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

孕婦吃巧克力的量

懷孕期間，每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)健康有益。每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克咖啡因，孕婦每日攝取300毫克以上咖啡因可能導(dǎo)致流產(chǎn)、使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

總結(jié)建議

懷孕后孕婦無(wú)論吃什么都要有度，即使胃口好也不可多吃，且不應(yīng)偏食。巧克力雖受大家喜愛(ài)，但因含咖啡因、熱量較高，孕婦還是少吃為妙，同時(shí)要按期做好產(chǎn)檢。

結(jié)論：孕婦吃巧克力有一定好處，但也存在諸多壞處，需控制食用量并定期產(chǎn)檢。