脫脂牛奶和蘋果減肥嗎
脫脂牛奶和蘋果一周減肥法：吃出平滑小腹
很多朋友身材整體不錯，唯獨肚子上贅肉較多，被稱為“小腹婆”。其實，了解腹部贅肉產生原因，合理調整飲食，就能快速收小腹。今天就來探討脫脂牛奶和蘋果是否能減肥，助你一周內擁有平滑小腹。
脫脂牛奶和蘋果的功效
脫脂牛奶適合減肥人群。它是將正常牛奶的部分脂肪去除，使脂肪含量降至0.5%以下，不到普通牛奶脂肪量的1/7。這里所說的脫脂牛奶指全脫脂牛奶，相對于全脂奶，還有介于兩者之間的低脂牛奶，滿足了現代人“高蛋白，低脂肪”的營養需求。每百克蘋果含果糖6.5 - 11.2克，葡萄糖2.5 - 3.5克，蔗糖1.0 - 5.2克，還含有鋅、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素以及維生素B1、B2、C和胡蘿卜素等。
脫脂牛奶和蘋果減肥吃法
- 第一天：準備5 - 6顆蘋果作為一天的全部飲食，三餐只吃蘋果，不吃其他食物。吃蘋果時要細嚼慢咽，且不能喝牛奶、優酪乳等其他飲料。
- 第二天：準備約1000CC原味優酪乳或脫脂牛奶，分成六餐分量，每餐喝一份，一天進食六次，飲水也用牛奶代替（牛奶與優酪乳可一起飲用）。
- 第三天和第四天：正常三餐飲食，選擇低卡低熱量的菜色。
- 第五天：重復第一天吃蘋果的配方。
綜上所述，媽網百科推薦的脫脂牛奶和蘋果減肥法簡單且效果好，一周內可見減肥效果，比節食更健康，想減肥的朋友可以嘗試。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？