瑜伽是近年來(lái)一直比較火的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多人選擇去做瑜伽是因?yàn)殍べた梢孕奚眇B(yǎng)性，不但可以提高自己的氣質(zhì)，還可以幫助自己塑造完美的體型。所以瑜伽是一項(xiàng)比較精致的運(yùn)動(dòng)，自然需要用到專業(yè)的衣著。最常見(jiàn)的就是高腰瘦腿瑜伽褲。接下來(lái)，媽網(wǎng)百科就會(huì)給大家說(shuō)一下高腰瘦腿瑜伽褲。

瘦腿瑜伽怎么做

應(yīng)該很多人都做過(guò)瑜伽吧，其實(shí)瑜伽就是一種運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪。很多愛(ài)美的女生都會(huì)覺(jué)得自己的腿很粗，這時(shí)候就可以用瑜伽來(lái)瘦腿。以下就是一些瘦腿瑜伽的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式做法：

1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。

3.吸氣，然后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。

貓弓背式做法：

1.跪下，后臀部坐在腳后跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。

2. 抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。

3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。注：重復(fù)做5～10次，放松休息。

為什么要穿高腰瘦腿瑜伽褲

高腰瘦腿瑜伽褲是練瑜伽的時(shí)候穿的。為什么要穿高腰瘦腿瑜伽褲呢?有些女性在鍛煉時(shí)喜歡穿短褲，甚至比普通短褲更短的熱褲，雖然它們能讓你的腿看起來(lái)更修長(zhǎng)，但并不推薦練習(xí)瑜伽時(shí)如此穿著。剪裁合身的高腰瘦腿瑜伽褲，不僅因?yàn)樵鯓舆\(yùn)動(dòng)都不會(huì)走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動(dòng)作時(shí)給予一定的牽引力。

大家還要避免淺色的高腰瘦腿瑜伽褲，因?yàn)椴还芩鼈兌嗪穸己苋菀妆豢赐福阕瞿切﹦?dòng)作的時(shí)候可不想別人能看到你的私處吧。選擇黑色、深藍(lán)、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的高腰瘦腿瑜伽褲。

以上就是對(duì)高腰瘦腿瑜伽褲的一些介紹了。做過(guò)瑜伽的朋友都是知道瑜伽雖然動(dòng)作比較緩慢，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中是會(huì)出很多的汗的，所以高腰瘦腿瑜伽褲是最好的做瑜伽的選擇。高腰瘦腿瑜伽褲可以幫助我們更好的運(yùn)動(dòng)，更好的瘦腿，大家在練瑜伽的時(shí)候最好還是穿上高腰瘦腿瑜伽褲。