小孩平時(shí)吃什么菜補(bǔ)維生素D
吃維生素D可以對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有幫助，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)孩子對(duì)鈣的吸收，對(duì)骨質(zhì)的形成起著非常重要的作用。維生素D也可以幫助人體鈣和磷的代謝，讓人體的骨骼和肌肉發(fā)育強(qiáng)壯，那么，小孩平時(shí)吃什么菜補(bǔ)維生素D？
兒童補(bǔ)維生素d可以適當(dāng)吃些深海魚蝦，這類食物所含的維生素d比較豐富，有助于補(bǔ)充維生素d，除此之外也可以適當(dāng)吃些動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些食物所含的維生素d也比較多，適當(dāng)吃些可以起到補(bǔ)充維生素d的作用。
患有高鈣血癥和高磷血癥的孩子建議不要吃維生素D，如果在吃維生素D后發(fā)生了惡心嘔吐等不良反應(yīng)或是過敏的癥狀，那么要立即停用維生素D且及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，詢問醫(yī)生后再進(jìn)行進(jìn)一步的治療，以免耽誤病情。
在吃維生素D之前，一定要詢問醫(yī)生是否有相互作用的食品和藥物，不要自行購(gòu)買維生素D，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。平時(shí)也要讓孩子保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，不要熬夜也不要吃太多垃圾食品。
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