兒童如何增加體抗力免疫力
孩子如果身體素質(zhì)差抵抗能力弱，那么在日常生活中就很有可能會(huì)感冒，從而影響正常的生活。那么兒童如何增加抵抗力免疫力呢？
兒童要增加抵抗力和免疫力，可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行增強(qiáng)。
1.可以多給孩子補(bǔ)鈣，在飲食上可以給兒童選用骨頭湯，魚(yú)蝦芝麻和一些海參等食物，同時(shí)為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的完全吸收，可以讓兒童多到戶(hù)外去曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D的合成。
2.增加兒童蛋白質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在副食上可以搭配一些雞蛋，魚(yú)蝦、牛奶等食物，主食上多采用大米，小米和紅豆，但是要注意魚(yú)蝦、肉都不要用油炸的方式，不然會(huì)造成孩子熱量攝入過(guò)多，同時(shí)不利于孩子的健康發(fā)展。
3.在日常生活中也可以給兒童提供一些滋補(bǔ)的食物，常見(jiàn)的有桂圓，紅棗，香菇，木耳等，這些食物里面富含大量的維生素，同時(shí)這些食物味甘性平，是天然食物滋補(bǔ)的佳品，可以有效提高孩子的身體免疫力。
4.最后孩子還可以通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，長(zhǎng)期鍛煉不但可以塑造孩子的體型和精神面貌，還可以在一定程度上增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。
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