以下是使用海綿卷發棒打造長發卷發的具體步驟：

1. 將頭發梳順，并均勻噴灑適量的營養水。如果剛洗完頭發，可以在頭發七八成干時操作。
2. 用尖尾梳將頭頂的U區頭發分區，并將其前后平分為兩部分。后部頭發向后內扣卷，前部頭發向前外卷，每個發卷至少卷兩圈半。
3. 將U區以外的頭發縱向分縷，從耳后的頭發開始，用卷發棒從內側卷起下半部分頭發。
4. 完成下半部分頭發的卷發后，放下頭頂的發夾，開始卷上半部分的頭發。
5. 耐心等待20~30分鐘后，拆下卷發棒。
6. 用手指輕輕插入頭發根部，用指腹將卷發分開，使發型更加自然。
7. 根據需要，適量噴灑定型噴霧，讓造型維持更久。

空氣劉海是一種輕盈自然的劉海造型，以下是具體操作步驟：

1. 分出適量的劉海。如果是厚劉海，可以用夾子固定兩側部分。
2. 梳順劉海，使其保持順滑。
3. 將劉海分成三部分：中間部分和兩側部分。
4. 用海綿卷發棒將中間的劉海向內扣，兩側的劉海則分別向兩側內扣。
5. 等待5~10分鐘后，拆下卷發棒，并噴灑適量定型噴霧。

不同的卷發技巧可以打造出不同的發型效果：

• 大波浪：適合修飾臉型，頭發濃密者可避免卷發根和發梢，前額短發卷一半即可，形成自然波浪效果。
• 麥穗燙：展現頭發濃密感，從發根開始卷，每次卷少量頭發，重復多次。
• 自然卷：從距離發根1厘米處開始向外卷，力度輕柔，打造自然清新的卷發。

為了獲得最佳效果，使用海綿卷發棒時需注意以下幾點：

• 卷發時間越長，持久度越高。如果在睡覺時卷發，第二天拆下后可維持一整天的卷發效果，無需使用定型噴霧。
• 希望卷度更強時，可多使用幾個卷發棒；若追求自然的大波浪效果，則減少使用數量。
• 發質較軟或燙過的頭發更容易定型，卷發時間可稍短；發量多且發質較硬者需延長卷發時間。
• 根據卷發棒的擺放位置調整卷發方向：將卷發棒置于頭發下方可實現內卷，置于頭發上方則為外卷。