產(chǎn)婦哺乳期可以吃春筍嗎
如果產(chǎn)婦生完孩子剛好是春天，那么春筍就是營(yíng)養(yǎng)美味的應(yīng)季蔬菜，在哺乳期攝入的蔬菜都要保證對(duì)胎兒和產(chǎn)婦有益，所以家人擔(dān)心孕婦不能吃春筍。那么，產(chǎn)婦哺乳期可以吃春筍嗎？
產(chǎn)婦哺乳期可以適量的吃春筍。因?yàn)?span style="text-indent: 32px;">春筍富含營(yíng)養(yǎng)元素，比如大量的維生素B族、維生素C、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且春筍味道鮮美，深受人們喜歡。產(chǎn)婦適量的食用可以增進(jìn)食欲、幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化、改善便秘等功能，同時(shí)能夠保證乳汁的質(zhì)量。
因?yàn)?span style="text-indent: 32px;">春筍是屬于寒性食物，如果哺乳期女性吃太多可能造成腸胃不適，甚至可能出現(xiàn)回奶的情況;同時(shí)，春筍當(dāng)中含有大量的草酸素，會(huì)阻礙人體對(duì)鈣元素的吸收，使寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏，不利于成長(zhǎng)發(fā)育。所以，不可以過(guò)量的吃筍，要適量。
孕婦哺乳期要以清淡有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物為主，要多吃含蛋白質(zhì)高的食物如雞蛋、雞肉、魚(yú)肉、瘦肉以及新鮮蔬菜、水果等。飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要全面，不要挑食和太單一。生冷、辛辣刺激性的以及油膩的食物不要吃，以免引起上火。
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