產后脫發吃什么補維生素
產后脫發補充維生素的方法
女性生產后，受生理因素影響，常出現嚴重脫發。這是產后正常生理反應，由體內激素變化導致。若不及時補充相應營養成分，可能影響女性身體健康。其實，產后脫發通過營養調理可得到緩解。很多人認為產后脫發需補充維生素，那么產后脫發吃什么維生素較好呢？產后脫發宜積極補充維生素B和維生素E，以下是具體方法：
方法一：鹽漬黑豆
將黑豆加水900毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹。取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。吃法為每次服用5 - 7克，每日2次，飯后食用，用溫開水送下。此方法對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。
方法二：醋泡黑豆
有兩種做法。其一，將黑豆分揀洗凈晾干，浸泡在醋壇中密封，浸泡時間需半年到一年，時間短效果差，浸好后可直接食用，每天10粒到20粒；其二，把黑豆放在平底鍋內，以中火煮至表皮爆開，再以慢火煮約15分鐘。將煮熟的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，黑豆與醋所占分量約為1/3及2/3。變涼后封好瓶蓋，待黑豆吸收醋膨脹后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，若醋渾濁則重新換醋，放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
方法三：均衡飲食
脫發后不僅要用生發偏方，還要均衡飲食，不要盲目節食減肥。多吃含蛋白質豐富的食物，如魚類、肉類、檸檬、紅蘿卜、芝麻、核桃等，其中肉類包括兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利于新發再生。
綜上所述，產后脫發可積極補充維生素B和維生素E，可通過多吃維生素含量豐富的食物來實現。多吃文中提及的食物，對緩解產后脫發有不錯效果。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？