順產后腹帶使用指南

順產后肚子變化及腹帶的必要性

懷孕期間，胎兒不斷長大，孕婦子宮隨之變大，腹壁也會變得松弛。順產時用力較大，產后肚子會明顯變大，腹肌松弛，若術后不注意，身材容易走樣。因此，腹帶成為許多孕婦恢復身材的必需品。

順產后使用腹帶的時間

• 順產后一周內使用收腹帶有好處，建議從第三天開始使用。
• 使用時不能全天佩戴，躺在床上或坐著休息時應解開，下床活動時再系，因為長期使用會影響血液循環，限制腰肌、腹背活動，延長恢復時間。
• 順產7天后，若新媽媽需進行較劇烈活動或提前上班，可短時間使用，佩戴一兩個小時后應解開讓腰腹放松。

收腹帶的正確使用方法

收腹帶應在每天飯后半小時、排尿之后戴上，就寢前取下。同時，使用要因人而異，正常分娩的產婦應加強鍛煉，如經常做抬腿、仰臥起坐運動及產后操，不宜長期依賴收腹帶。

購買收腹帶的注意事項

購買時，要挑選材質柔軟、透氣性強的產品。

長期使用收腹帶的壞處

• 長期使用會導致血脈不暢，引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
• 產后束腰太緊會造成腹壓增高，使生殖器官韌帶支撐力下降，引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等，還易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
• 月子期間頻繁使用會導致血液流動不通暢，影響產后恢復。月子后使用也不要束得太緊，可適當增加有氧運動，增加血液含氧量，排除體內毒素。

綜上所述，順產后合理使用腹帶對身材恢復有幫助，但要注意使用時間、方法和頻率，避免長期使用帶來的不良影響。