紅豆減肥湯怎樣做
紅豆減肥湯食譜及功效
都說“三分練，七分吃”，在減肥過程中，飲食至關重要。節食不可取，健康減脂飲食才是關鍵。紅豆具有去水腫功效，對減肥有一定幫助。以下是兩款紅豆減肥湯的食譜。
紅豆薏仁去水腫湯
- 材料：生薏仁20克、紅豆30克。
- 做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
- 功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。
紅豆冬瓜去浮腫湯
- 材料：冬瓜400克、紅豆200克，調料為鹽。
- 做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟；將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
- 吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
減肥是持久戰，要保證攝入健康合理的飲食，如經常煮紅豆減肥湯，以維持正常生活和減肥活動。
結論：合理食用紅豆減肥湯，搭配健康飲食，有助于實現減肥目標。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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