月經(jīng)期減肥快么
擁有魔鬼身材是每個女人的夢想，減肥是女人終身的事業(yè)。但是，減肥確實是一件困難的事情，特別是對易胖體質(zhì)的女生來說，拼死拼活的減了幾斤，稍微多吃了點就又長回來了。有這么一個說法，說是月經(jīng)期減肥快，這對正在減肥的女生來說簡直是福音啊。那么，月經(jīng)期真的減肥快么？應(yīng)該怎么減效果好？
一、月經(jīng)期減肥快么
我們知道，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動大，會影響體內(nèi)脂肪的燃燒。在這個時候，如果你進行適當?shù)倪\動，就會加速體內(nèi)的新陳代謝和脂肪的燃燒，取得比平時更加顯著的減肥效果。
經(jīng)期減肥分為四個階段，分別是月經(jīng)后的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。所以如果你想要減肥的話，在瘦身福利期的效果是最好的。當然，平時也要有適量的運動，適當?shù)娘嬍常苊夥磸棥?/span>
二、經(jīng)期怎么減肥
1、在經(jīng)期的最后兩天進行一些比較輕松的運動，比如瑜伽，快走等，避免劇烈運動。
2、在月經(jīng)期結(jié)束后的一周每天堅持做半個小時以上的有氧運動，時間要連續(xù)，也就是說要一次性做半個小時以上。
3、飲食規(guī)律，每日三餐，不要節(jié)食，吃七八成飽，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。
月經(jīng)期減肥確實比較快，只要掌握了正確的減肥方法，在加上毅力，每個人都能變瘦。減肥最難的就是堅持，如果只減肥一個星期，那就沒必要了，因為一星期之后可能就會反彈回去。當然，愛美之心人皆有之，但健康才是最重要的，不要過度地減肥。
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