睡覺指人類睡眠,是不可或缺的生理現象。一個人一生約三分之一時間用于睡眠,可見其重要性。有人認為多睡覺對身體有益,以下是具體好處:
這里的“多睡覺”指保證充足的睡眠休息時間。建議每天至少睡8小時,最好晚上11點前上床睡覺。若睡眠時間不足,可中午休息1 - 2小時。切勿睡眠過長或熬夜后補覺,這些方式不利于健康。
結論:多睡覺對身體有諸多好處,但要保證充足且規律的睡眠,避免不良睡眠方式。
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