孕婦能不能吃卷心菜
孕婦吃什么東西的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，只要是不利于胎寶寶健康發(fā)育的食物，就應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離。只是生活中多數(shù)孕婦都是第一次懷孕，根本不清楚孕期應(yīng)該禁忌什么食物，難免會(huì)吃到對(duì)胎兒健康不利的食物，那孕婦能不能吃卷心菜？
孕婦當(dāng)然是能吃卷心菜了，卷心菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，富含各種維生素。尤其是卷心菜里面的維生素c可以跟大白菜相媲美，孕婦適量吃一些卷心菜，能獲取大量的維生素c，可以幫助孕婦提高身體免疫力。同時(shí)還能增強(qiáng)口腔粘膜的抗病力，從而有效減少感染口腔疾病的幾率。
卷心菜中還含有大量的葉酸，葉酸是孕期必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效預(yù)防胎寶寶發(fā)育畸形。而且葉酸還能維持身體的造血功能，可以預(yù)防孕期貧血。由此可見，孕期適量吃一些卷心菜，對(duì)胎寶寶的健康也很有利。
卷心菜中的膳食纖維也很豐富，這種營(yíng)養(yǎng)成分能維持腸道通常，可以有效減少便秘的發(fā)生，很適合孕期被便秘困擾的孕婦食用。另外卷心菜還有很強(qiáng)大的抗氧化功效，身體內(nèi)的垃圾毒素能有效被清除，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
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