吃什么水果減肥
水果是世界上最好吃的東西，不僅可以解渴生津還可以補(bǔ)充維生素，而世界上的水果千種萬(wàn)種，每一種所包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有所不同，于是很多人將其搭配起來(lái)作為減肥食譜，那么，吃什么水果減肥？讓我們一起來(lái)了解一下吧。
吃什么水果減肥？
蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量很高，不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分而使體態(tài)變形。
水果減肥弊端
水果減肥法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，首先，選擇含糖較少的水果。但是每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal，每天只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。
通過(guò)以上內(nèi)容，我們可以知道，水果減肥法在一定時(shí)期固然有效，但是長(zhǎng)期下來(lái)，沒(méi)有其余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作為補(bǔ)充的話，人比較容易虛脫，所以，在大家選擇水果減肥法的時(shí)候，同時(shí)也應(yīng)該配上運(yùn)動(dòng)和其他的肉類物質(zhì)，這樣對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，會(huì)比較好。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？