剖腹產術后飲食指南：科學調理助力產后恢復

剖腹產是一項消耗女性大量體力的手術，因此術后科學合理的飲食調理尤為重要。根據術后不同時期的身體恢復情況，飲食應從流質逐步過渡到普通食物，確保營養攝入充足，促進身體康復。以下是剖腹產后飲食安排的詳細指南。

術后飲食安排

術后24小時：流質飲食

術后24小時內，新媽媽的腸胃功能尚未完全恢復，適合選擇流質食品，如煲湯、稀飯、藕粉、果汁等。這些食物易于消化，可以幫助身體逐步適應進食。建議將每日進食分為7次，少量多餐。

術后48小時：半流質飲食

術后48小時后，可逐漸引入半流質食物，如魚泥、肉泥、豬肝泥與爛飯、爛面等。這一階段的飲食需保證營養豐富，特別是蛋白質和鐵的攝入，以促進傷口愈合和體力恢復。建議每日進食分為4-5次。

術后72小時：普通飲食

術后72小時后，新媽媽可開始食用普通食物。此階段應注重攝入富含蛋白質、維生素、鐵和鋅等微量元素的食物，如雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等，以加速身體康復和促進母乳質量。

分階段飲食建議

第1周：促進惡露排出與傷口愈合

• 飲食以流質和半流質為主，逐步過渡到正常飲食。
• 多吃富含鐵的食物，如豬肝、紅棗等，幫助補血并促進惡露排出。
• 適量飲用雞湯、魚湯等高蛋白湯品，搭配維生素C豐富的水果，有助于傷口愈合。
• 可加入枸杞、紅棗、黃芪等藥膳食材，增強滋補效果。
• 若有便秘問題，可適量使用鱷梨油，幫助潤腸通便。

第2周：防治腰酸背痛

• 飲食與第1周基本一致，重點在于子宮收縮、骨盆修復和腰腎保養。
• 可在藥膳中加入杜仲，將杜仲茶作為日常飲品，有助于緩解腰酸背痛。

第3-4周：滋補調養

• 此階段需注重膳食進補和營養吸收，幫助身體全面恢復。
• 可適量增加熱量攝入，多食用豬腳、排骨、雞肉等有助于催奶和增強體力的食物。
• 搭配多樣化的蔬菜和水果，確保維生素和礦物質的充分攝入。

總結

剖腹產后的飲食調理至關重要，從術后第一天開始，需根據身體恢復情況科學安排飲食。通過分階段的飲食調整，逐步促進傷口愈合、防治腰背酸痛并實現全面調養，為新媽媽的健康恢復和寶寶的營養吸收打下堅實基礎。

參考資料

• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 世界衛生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）