很多人閑暇時喜歡吃瓜子、花生等食物,西瓜籽是常見的一種。與普通瓜子相比,西瓜籽外皮更硬,瓜子仁味道更飽滿,且營養(yǎng)價值也有所不同。
孕婦可以吃西瓜籽,但不宜經(jīng)常吃。原因有二:一是西瓜籽外皮硬,長期食用可能傷害牙齒;二是常吃易導致身體上火,孕婦本身運動量少,上火后可能引發(fā)便秘等不適。
除西瓜籽外,孕婦還能吃南瓜子、葵花子、花生、核桃、開心果等各類干果。但所有干果都要注意適量食用,適當進食才最健康。
孕婦吃西瓜籽能補充身體所需營養(yǎng),對寶寶發(fā)育有益。吃完西瓜籽后,要多喝些水或吃些健康水果,以防因吃多西瓜籽導致嗓子不適、口干舌燥等不良表現(xiàn)。
結(jié)論:孕婦能吃西瓜籽,但要注意頻率和食用量,同時搭配水或水果,適量食用各類干果對孕婦和寶寶都有好處。
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