每個人體質(zhì)和適應能力存在差異,有人怕冷,有人怕熱,這種情況可進行調(diào)理。下面介紹怕冷人群的調(diào)理方法:
人體大部分經(jīng)絡在頭部匯聚,用手指或梳子按摩頭部,可從顳部至頭頂梳頭,也可多進行頭部按摩、揉捏,每天堅持50 - 100次,早上梳頭最佳。梳頭或按摩時會經(jīng)過頭部多個穴位,能刺激穴位,促進頭部血液循環(huán)。
缺乏雌激素或鐵元素易導致怕冷。可通過食補改善,雌激素含量高的食物有豆制品、大豆;鐵元素含量高的食物有紅棗、桂圓、紅糖等,這些食物能補血,多吃可改善怕冷情況。
怕冷人群不宜吃生冷食物,建議食用牛肉、狗肉、辣椒、大蒜、南瓜、芝麻、梨子、高粱等食材,可慢慢改善體質(zhì),增強御寒能力。
綜上所述,怕冷的人可通過多梳頭、補充雌激素和鐵元素、食用溫熱性食物等方法進行調(diào)理。
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