孕婦游泳的好處
孕婦游泳：好處與注意事項
孕婦游泳的好處
- 減輕腰部負擔：懷孕過程中，胎兒增大對腰骶部壓力增強，懷孕時間長的孕婦易出現腰酸背痛。游泳時水的浮力可減少腰肌和背肌負擔，讓孕婦感覺舒適。
- 促進胎兒骨骼發育：泳池里經太陽照射可促進人體維生素D生成，這種維生素能促進鈣磷吸收，利于胎兒骨骼生長發育，游泳還能起到日光浴的作用。
- 改善下身血液循環：胎兒長大對孕婦直腸壓迫增大，游泳促使骨盆內血液回流，有效消除子宮內淤血，防止下身浮腫和靜脈曲張等現象。
- 鍛煉肺活量：孕婦游泳能鍛煉肺活量，有助于分娩時長時間憋氣，縮短產程。
孕婦游泳注意事項
- 選擇合適泳池：最好選擇室外且經過嚴格消毒的泳池，防止孕婦感染。
- 特殊情況不宜游泳：懷孕過程中出現過陰道流血的孕婦，不建議游泳。
綜上所述，孕婦游泳好處眾多，身體條件允許的孕媽媽可以適當游泳，既能讓自己舒適，也能讓胎兒“運動”。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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