哺乳期能喝奶昔減肥么
如今，奶昔、奶茶、冰沙等飲品到處可見。夏天一到，很多人都會(huì)選擇奶昔、奶茶來解渴。但是產(chǎn)婦身體虛弱，很多食物不能亂吃，以免影響身體恢復(fù)。但是有人說奶昔能夠幫助產(chǎn)婦減肥。那么，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)喝奶昔能減肥嗎？
首先，產(chǎn)婦在哺乳期不能喝奶昔。其次，不建議產(chǎn)婦在哺乳期減肥。如果產(chǎn)婦執(zhí)意在哺乳期內(nèi)減肥，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，影響寶寶喝奶。所以，產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)不要想著減肥，應(yīng)該先將身體養(yǎng)好，適量增加營養(yǎng)，確保自己乳汁分泌足夠。不過不想體重繼續(xù)增加，可以少吃一些脂肪量高的食物。
而且，平時(shí)產(chǎn)婦也可以做一些瑜伽，保持身材。至于減肥，最好等哺乳期結(jié)束再進(jìn)行。而且，在哺乳期內(nèi)，要保持心情平和，注意飲食健康合理，多適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)多余脂肪燃燒，減輕體重。如果產(chǎn)婦特別想要減肥，那么可以先提前詢問醫(yī)生，再進(jìn)行減肥。
一般在產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天后可以開始減肥，不過要確保自己身體已經(jīng)恢復(fù)正常。不過，減肥的時(shí)候不建議節(jié)食，在保證奶水足富余的情況下，要控制每星期減肥在0.5-1千克左右。平時(shí)要多喝水，市場給自己腿部按摩，避免水腫。可以多吃水果，既補(bǔ)充維生素，有防止多余脂肪產(chǎn)生。
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