經(jīng)期可以喝茶水嗎
有許多女性有喝茶的習(xí)慣，平時工作忙時，精神不能集中時，會泡上一杯濃茶喝，這樣可以更快進入工作中。但是女性會遇到生理期，期間飲食方面有講究。那么，經(jīng)期可以喝茶水嗎？
月經(jīng)是女性特殊的生理期，此時有良好的習(xí)慣可以讓女性順利度過月經(jīng)期。經(jīng)期不建議喝茶，因為經(jīng)期若是喝茶會加重鐵元素的流失。體內(nèi)血紅蛋白的合成需要鐵元素的參與，因此每日鐵元素就會流失，月經(jīng)期隨著經(jīng)血的流失，鐵元素會流失的較多。如果這段時間喝了茶，則會加重鐵元素的流失。
茶中有鞣酸，它會與鐵元素結(jié)合，影響到人體對鐵分子的吸收。而且茶越濃，鐵元素被人體吸收也就越低。所以說經(jīng)期不宜喝茶，飲食方面也應(yīng)該多吃一些含鐵量多的食物，來補充流失的鐵元素。
經(jīng)期喝茶還會導(dǎo)致便秘發(fā)生。原因是黃體激素的分泌，一些女性在經(jīng)期會有便秘發(fā)生，而茶中的鞣酸會讓腸蠕動減慢，這樣大便就會滯留于腸道內(nèi)，不能及時排出。
女性在經(jīng)期喝茶還容易造成食欲低下，因為茶葉中有單寧這種物質(zhì)，有收斂的功效，人體消化液的分泌會被抑制，容易導(dǎo)致食欲不振發(fā)生，還有大便秘結(jié)等等。所以說，女性在經(jīng)期不能喝茶，可以喝白開水。
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