瑜伽長高體操
瑜伽長高體操介紹
身高是人的外觀體現(xiàn)，多數(shù)父母希望孩子能長高。瑜伽是有助于身材提拔的運動，以下為你介紹幾種瑜伽長高體操。
冷濕布按摩法
將毛巾浸濕后擰干，按順序?qū)ι眢w各部分進行摩擦，每個部分摩擦12次后重復(fù)練習(xí)。具體順序為：手臂；從腿到膝蓋，再從膝蓋到腳脖子；胸與腹部（先左右胸部，接著上下，最后腹部）；背部（先上左下右、上右下左，然后上下直擦）；后頸部（先左右，后上下）。
無繩踩踏體操
雙腿并攏自然站立，按跳繩要領(lǐng)在原地跳躍。以手肘為主旋轉(zhuǎn)雙臂，跳躍高度約10公分，1秒鐘跳2次，腳跟不著地。腳碰到地面時放下雙臂，把握時機跳躍，雙臂前后繞動，交互進行20次。
空中踩踏體操
雙腿伸直，雙手放身體側(cè)面，仰躺地上，雙腳舉起，雙手抵住腰后方骨盆處支撐。雙腳像騎自行車一樣踩踏，先慢后加速再減速結(jié)束動作，轉(zhuǎn)換踩踏方向，踩踏10 - 20次。
上述方法僅供參考，瑜伽作為有氧運動，堅持鍛煉對身體有益，大家可選擇適合自己的運動。
結(jié)論：瑜伽長高體操有多種方式，雖不絕對，但堅持運動能給身體帶來好處，可按需選擇。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？