孕婦能否吃芒果及相關注意事項

懷孕是一個需要小心謹慎的過程，雖然對于大多數家庭來說是喜事，但對孕婦而言卻是煎熬。孕期身體會出現各種不適，產后易增肥，且有諸多注意事項，其中飲食方面限制較多，產前產后加上懷胎十月超一年，很多食物不能吃，著實難捱。那么，孕婦能吃芒果嗎？

芒果的基本信息

芒果又名檬果、悶果、望果、漭果、蜜望等。其外形多樣，有雞蛋形、圓形、腎形、心形；果皮顏色豐富，有黃色、淺綠色、深紅色；它是果肉為黃色、汁多、果核大、味道酸甜不一且香氣濃郁的熱帶水果。很久以前芒果就被譽為“熱帶水果之王”，深受大眾喜愛，尤其受女性青睞。

孕婦能吃芒果的原因

答案是孕婦可以吃芒果。芒果營養價值高，維生素A含量高達3.8%，維生素C含量超過橘子、草莓等水果。它含有的糖、蛋白質以及鈣、鐵、磷等營養成分都是人體必需的，且含量不算低。

吃芒果對孕婦的好處

• 補充維生素A：芒果中維生素A含量豐富，維生素AD是孕婦孕期所需，維生素A能防止胎兒畸形，保護孕媽咪與寶寶的視力。
• 緩解妊娠反應：芒果有防止嘔吐、頭暈、生津止咳等功效，可減少孕婦嘔吐和食欲不振等不適。
• 緩解妊娠便秘：芒果富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排便。

孕婦吃芒果的注意事項

1. 芒果含人體過敏原，要防止過敏。
2. 芒果較甜，孕期血糖高的孕婦需謹慎食用。
3. 切水果要注意衛生。
4. 不能空腹吃芒果，吃多易內熱。

綜上所述，喜歡吃芒果的孕婦不用戒口，但要適量食用。