以往,減肥通常是年輕漂亮的女孩子關(guān)注的事。如今,隨著人們逐漸意識到肥胖對身體健康的危害,增加患病概率,男女老少中肥胖人群都加入了減肥行列。有人選擇晚上用水果代餐來減肥,其中就涉及到一個問題:晚上吃柚子會發(fā)胖嗎?
晚上吃柚子是否發(fā)胖因人而異。這主要取決于個人的基礎(chǔ)代謝率以及白天攝入的總熱量。若白天攝入熱量較低,晚上吃柚子一般不會胖;但如果白天已攝入足夠一天消耗的食物量,晚上再吃柚子,就可能會發(fā)胖。
柚子本身是有助于減肥的水果。在所有水果中,柚子熱量較低,每100克柚子熱量約為57千卡。而且,柚子營養(yǎng)價值高,含有多種營養(yǎng)元素,不僅能軟化血管、降血脂、降血糖,還具有美容養(yǎng)顏的功效,因此深受人們歡迎。
如果擔(dān)心發(fā)胖,建議不要在晚上吃柚子,或者在臨睡4小時前食用。
結(jié)論:晚上吃柚子是否發(fā)胖取決于個人基礎(chǔ)代謝率和白天攝入總熱量,柚子本身利于減肥,怕胖應(yīng)注意食用時間。
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