如何預(yù)防和糾正嬰兒羅圈腿

羅圈腿，又稱膝內(nèi)翻，指雙腿呈“O”型或近似“O”型，是一種不正常的骨骼發(fā)育畸形表現(xiàn)；外八字腿又稱“X型腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為膝外翻，二者均為常見的腿部畸形，尤以青少年發(fā)病率較高。羅圈腿不僅影響孩子走路美觀，還反映了骨骼發(fā)育的異常，這讓許多媽媽擔(dān)心自家寶寶會(huì)長成羅圈腿。下面為大家介紹預(yù)防和糾正嬰兒羅圈腿的方法。

預(yù)防方法

飲食方面

在寶寶的飲食中，應(yīng)多補(bǔ)充高鈣質(zhì)食物，如紫菜、奶酪、青豆、海帶、雞蛋黃、黑芝麻、蝦皮、大豆、薺菜、黑木耳等。此外，母乳中所含的維生素D有限，新生兒到百天以后，家長可在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子補(bǔ)充一些維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。

運(yùn)動(dòng)方面

多帶寶寶到戶外活動(dòng)、曬太陽，陽光能促進(jìn)人體維生素D的形成，進(jìn)而促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼健康發(fā)育。

走姿方面

要避免寶寶外八字走路。外八字行走時(shí)，腿部向側(cè)邊用力，會(huì)給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力，每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就會(huì)受到一次牽拉和沖擊。長期如此，膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶會(huì)松弛，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)向內(nèi)旋，從而形成羅圈腿。

坐姿方面

寶寶不能翹二郎腿坐，也不能盤坐、跪坐，這些不良坐姿可能影響腿部骨骼的正常發(fā)育。

站姿方面

不能讓寶寶以稍息姿勢站立，因?yàn)樯韵r(shí)著力的腿，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到向外的力，內(nèi)旋角度增加，時(shí)間久了，可能形成羅圈腿或加重羅圈腿癥狀。

糾正方法

如果發(fā)現(xiàn)寶寶有羅圈腿的傾向，除非情況特別嚴(yán)重需要醫(yī)學(xué)矯正外，其他情況可通過日常運(yùn)動(dòng)鍛煉來糾正。媽媽們可以和寶寶一起做壓腿、踢腿或者夾腿的動(dòng)作。

總之，預(yù)防和糾正嬰兒羅圈腿需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、姿勢等多方面入手，家長們要密切關(guān)注寶寶的腿部發(fā)育情況，及時(shí)采取相應(yīng)措施。