哺乳期可以吃方便面嗎
方便面是一種很方便的美食，直接拿開水泡或是煮一下就可以吃了，而且它獨特的香味也吸引了很多人。對于哺乳期的寶媽，有時候也想要換換口味，或是出現(xiàn)不想做飯的時候都會想到方便面。那么到底哺乳期可以吃方便面嗎？
哺乳期是可以吃方便面的，但要注意不能多食。因為方便面的營養(yǎng)特別少，如果哺乳寶媽總是吃，就會造成營養(yǎng)不良，而且還有可能出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。如果要吃方便面，寶媽最好是不要放調(diào)料，只煮面里面再加入蔬菜和雞蛋等，這樣也會比較有營養(yǎng)的。如果放調(diào)料煮是沒有營養(yǎng)的。
哺乳期應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如是蔬菜和水果以及瘦肉之類的。這樣才能全面的補(bǔ)充營養(yǎng)元素，蔬菜可以多吃一些小白菜、菠菜和西紅柿等，水果要多吃香蕉和蘋果，它含的維生素C比較多。還可以多吃一些豬蹄湯和魚湯，這些食物不僅有營養(yǎng)而且還漲奶水。
方便面的面餅水分含量也是很少的，而它里面的調(diào)料有一半都是脂肪，也含有很多的鹽分和鮮味劑，是沒有任何營養(yǎng)的。所以寶媽盡量少吃，要多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物。
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