DHA補充指南：不同階段嬰兒的最佳服用時間與需求量

DHA，俗稱為腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，對寶寶的腦發育和視網膜光感細胞的成熟起著重要作用，因此給寶寶補充DHA十分必要。

嬰兒DHA服用時間

DHA一天內的補充時間段沒有明確規定，早上和晚上吸收效果差不多。由于DHA人體不能自身合成，需靠外界補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或餐前服用最好。大部分家長選擇在早晨喂奶或吃飯前給寶寶喂食DHA。

不同階段嬰兒DHA需求量

• 哺乳媽媽和0 - 6個月寶寶：吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，母乳喂養的媽媽每天需攝入至少400毫克的DHA。若未進行母乳喂養，要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA 19毫克。
• 6個月 - 2歲寶寶：每天需100毫克DHA。可給寶寶選擇含DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉，一歲后還可吃牛奶、雞蛋等，海魚、魚油、甲魚等也含有DHA。若醫生建議補充DHA藥劑，每周150毫克左右是安全的。6個月到2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可產生大量促使大腦發育的重要激素，滿足寶寶發育需要，還能促使寶寶手眼協調能力更好，這一作用在2歲時最為明顯。
• 2 - 5歲寶寶：此時孩子每天大約需要200毫克DHA。市場上有些食品添加了DHA成分，如谷物、奶酪等，需仔細查看食品標簽。若醫生建議補充DHA藥劑，每周250 - 300毫克是安全的。

綜上所述，不同階段的寶寶對DHA的需求量不同，家長應根據寶寶年齡合理補充，以促進寶寶健康成長。