15天必須瘦40斤有什么方法
15天瘦40斤的方法
身材纖細苗條是眾多女性一直追求的目標，苗條身材穿什么衣服都好看，尤其是在重大場合前，穿上漂亮裙子，短時間快速減肥成為大家的追求。那么，15天必須瘦40斤有什么方法呢？
飲食方法
- 黃瓜和雞蛋：每日用餐時放棄主食，選擇雞蛋和黃瓜作為主食。黃瓜富含多種維生素，能滿足人體基本需求，其部分營養物質可在體內轉化為脂肪，還有利尿通便作用。這是一種常見且見效快的方法。
- 下午四點后不吃東西：每天早餐和午餐要保證營養攝入，滿足身體日常所需。下午四點后避免進食，晚上早睡。若實在饑餓，可多喝水，或吃一根香蕉或一個蘋果。
- 吃蘋果減肥：很多人減肥難與食欲旺盛有關。開始減肥時，先吃兩天蘋果，能有效節制食欲。
運動方法
節食的同時需配合運動，特別是有氧運動來消耗身體卡路里。要注意運動時間，例如騎單車需持續45分鐘以上，跑步要一小時以上才有效果。運動結束后要注意拉筋，防止肌肉過度生長。
需要注意的是，15天瘦40斤的目標難度極大且可能對健康造成危害，應謹慎嘗試。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？