小腿外翻綁腿有效果嗎
小腿外翻綁腿效果及矯正方法
腿對每個人都很重要，尤其對于女孩子而言，擁有一雙美腿是很多人的愿望。然而，部分女孩子可能天生沒有那么幸運，存在小腿外翻或O型腿的問題。小腿外翻會給愛美的女孩子帶來較大困擾，走路姿態(tài)欠佳，穿衣也難以達到理想效果。
小腿外翻的類型
小腿外翻常見有兩種現(xiàn)象：一是小腿骨骼外翻，二是小腿肌肉外翻。其中，小腿肌肉外翻可通過訓(xùn)練進行矯正。
矯正方法
- 日常姿勢調(diào)整：平時走路注意走姿，多讓腳掌內(nèi)側(cè)發(fā)力；站立時，確保兩腳均勻受力。
- 綁腿訓(xùn)練：購買一條彈性松緊帶綁住小腿，但注意不要綁得過緊，以免造成血液不循環(huán)。綁腿時小腿自然往內(nèi)收緊，結(jié)束后兩腿夾書，保持端正坐姿，書的厚度從厚到薄慢慢減少，每天堅持半小時。
- 睡前腿部鍛煉：晚上睡覺前，平躺，使腿與墻垂直呈直角狀態(tài)，雙腿向上靠墻且緊閉，每天堅持半小時。
- 數(shù)據(jù)記錄：用米尺測量腿圍并每天記錄。
堅持兩個月后，會發(fā)現(xiàn)腿圍逐漸變小，小腿變直變細，夏天就能美美的露腿了。
結(jié)論：通過正確的綁腿及訓(xùn)練方法，小腿外翻情況能得到一定改善，腿型會逐漸變美。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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