6歲的寶寶消化系統已經與成年人沒有太大的區別，乳牙已經長出了絕大部分，所以咀嚼功能也與成年人差別不大。6歲的寶寶正在長身體，所以需要充足的營養供給，有一些食物特別適合六歲的寶寶食用，那么6歲 寶寶食譜有哪些呢？

一、千層白菜

材料：白菜，豬肉，雞蛋，精鹽、蔥、姜末、少許淀粉、牛奶

做法

1、白菜葉洗凈，用開水稍焯一下撈出放入水中放涼取出；

2、豬肉剁末放容器中，加精鹽、蔥、姜末、少許淀粉、牛奶、蛋液，攪拌均勻成餡；

3、將菜葉用干凈布沾干，切成方形，抹上一層薄薄肉餡，再鋪一層菜葉，以五層為一探，然后上籠蒸約八分鐘，取出用刀切成小段裝盤。

二、蛋包蝦仁

材料：雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、淀粉適量

做法：

1、將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器里，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和淀粉攪拌成餡；

2、大勺加適量熟豬油，燒至七成熟時，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭，把餡心包在中間，然后翻個，用小火煎透，潷去余油即可出勺。

三、白菜豆腐牛肉湯

材料：白菜15克，豆腐1/5塊，牛肉20克，醬油、香油、生粉、鹽各少許。

做法：

1、將牛肉按橫紋切成薄片，調進醬油、香油、生粉混勻腌制半小時；

2、將白菜切成1.5厘米左右的長條，豆腐切成碎塊；

3、將適量的水放進鍋內燒開，然后放進白菜，燒開后再加進豆腐同煮5~10分鐘，然后加牛肉煮熟，再加少量鹽調味。

四、羊肉炒絲瓜

材料：絲瓜，羊肉，鹽、味精、醋適量。

做法：

1、將絲瓜洗凈去皮，切成片；

2、大勺加少許油燒熱，放切好的羊肉片，下蔥花用旺火爆炒，當羊肉炒至八成熟時，放入絲瓜片、精鹽、味精和小許醋，翻炒幾下即可；

注意事項：炒羊肉的時間不宜過長，要旺火快速，斷生即可，否則質老肉硬，不宜食用。

五、肉絲炒菠菜

材料：瘦豬肉250克，菠菜1公斤，韭菜（或韭黃）250克。植物油150克，醬油25克，精鹽17克，水淀粉25克，蔥、姜末各10克。

做法：將瘦豬內切成肉絲，放入盆內，加入精鹽5克、水淀粉攔勻上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出瀝油；菠菜擇洗干凈切成小段；韭菜擇洗干凈切段待用。將油放入鍋內，熱后下入蔥姜末熗鍋，投入內絲、醬油、精均勻，再投入韭菜、菠菜煸炒斷生，出鍋即成。

六、白菜炒木蟹肉

材料：豬肉絲（肥瘦）150克，雞蛋150克，凈白菜幫1公斤，水發木耳250克。植物油150克，醬油40克，精鹽20克，料酒10克，水淀粉50克，高湯（或水）300克，蔥、姜末各10克。

做法：將白菜幫去掉邊葉，坡刀片成大片，再順切成3厘米長的絲，用少許油煸炒一下，出鍋控凈水分；雞蛋打入碗內，用少許油炒熟。將油放入鍋內，下入肉絲煸炒斷生，加入蔥姜末、醬油、料酒再炒攔一下，投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋，攪勻，加入少許高湯（或水）、味精、精鹽，開后勾芡即成。

七、醬燒茄子

材料：茄子1公斤，柿椒100克，西紅柿150克。植物油2公斤（實耗150克），甜面醬50克，白糖20克，醬油20克，精鹽5克，味精5克，水淀粉50克，蔥、姜、蒜末各10克。

做法：將茄子削去皮，切成2厘米見方的塊；柿子椒去籽切成小塊；西紅柿洗凈亦切成小塊待用。 油放入鍋內燒熱，下入茄子炸成金黃色撈出；將鍋中油倒出，留少許油，將蔥姜蒜末、甜面醬一同下鍋煸炒，待出香味時加水（和茄子一樣多為宜），隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開，加入青椒、西紅柿，再同燒一下，勾芡即成。

家里有6歲寶寶的家庭可以試著做一些本文所講的食物，不僅僅可以補充充足的營養，讓6歲的寶寶享受美味，還可以很好助力寶寶的成長，讓寶寶變得越來越強壯哦。