哺乳期是女性的一個(gè)非常時(shí)期，由于小寶寶需要吃奶的關(guān)系，哺乳的媽媽很少使用藥物來(lái)調(diào)節(jié)自己身體的不舒服，因?yàn)楹芏嗨幬锒伎梢酝ㄟ^(guò)乳汁讓小寶寶吸收到，為了避免小寶寶吃了有藥物的乳汁受到影響，所以很多哺乳期的媽媽都選擇不使用藥物。可是不能夠吃藥物的話，哺乳期上火吃什么降火呢？今天給大家推薦一些對(duì)小寶寶沒(méi)有影響的涼茶類(lèi)來(lái)降火。

哺乳期適宜的涼茶類(lèi)

1.菊花茶

菊花茶一定要選用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清熱解毒功能太強(qiáng)大了，哺乳期的媽媽喝了之后，小寶寶會(huì)吸收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶一定要選擇家菊來(lái)泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是對(duì)小寶寶沒(méi)有任何傷害的，而且在清除母體的上火癥狀時(shí)，小寶寶就算少量吸收后也對(duì)身體有益。

2.竹葉茶

竹葉茶也是沒(méi)有任何的不良反應(yīng)的，取新鮮的竹葉或者干竹葉來(lái)煮茶水喝就可以了，除了有清熱降火的功效外，還可以利水滲濕，但是絕沒(méi)有拉肚子之類(lèi)的副作用，也不會(huì)引起胃部的不舒服，所以哺乳期的媽媽服用竹葉茶還是比較放心的。

能清熱降火的菜類(lèi)

1.油麥菜

油麥菜味道鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都喜歡吃油麥菜涮菜之類(lèi)的，但是卻并不了解油麥菜真正的功效，油麥菜不僅是一種美味的蔬菜，而且具有清熱降火消炎解毒的功能，既然是蔬菜，吃了之后對(duì)身體是沒(méi)有影響的，所以哺乳期的媽媽也可以選擇平常多吃一些油麥菜來(lái)達(dá)到降火的目的。

2.薺菜

薺菜的降火功能也是非常顯著的，濟(jì)菜最有效的功能就是治療肝火頭痛，也就是說(shuō)薺菜可以降肝火，所以哺乳期的媽媽選擇吃幾菜類(lèi)食品也是可以達(dá)到降火的功效的。

哺乳期上火吃什么降火的問(wèn)題其實(shí)也很好解決，平時(shí)沒(méi)事兒的時(shí)候多泡些涼茶來(lái)喝，或者選擇吃蔬菜的食療方法，都可以達(dá)到清熱降火的目的，不過(guò)降火絕不是一天就可以做到的事，所以要連續(xù)使用幾天后才會(huì)有效果，尤其是哺乳期降火并不像平時(shí)那樣可以服用一些猛烈的降火藥物，哺乳期降火選用的降火食材和涼茶類(lèi)都是比較穩(wěn)定的性質(zhì)，所以降火的速度相對(duì)來(lái)說(shuō)也會(huì)慢一些，一定要堅(jiān)持服用才行。