汗多的人應該怎么辦
汗多問題及營養補充建議
汗多不僅會讓自身感覺不適，汗液滲透衣服影響美觀，還可能散發異味影響他人。排汗本是正常生理現象，可幫助調節人體健康，但過度排汗則屬異常。
汗多人群的應對措施
夏季人體大量出汗，及時補充水分很有必要。天氣炎熱時大量出汗會帶走身體諸多營養素，引發脾氣暴躁、食欲不振、失眠等癥狀，因此需注意飲食以補充丟失的營養。
汗多需補充的營養
鈣
夏季炎熱，大量出汗會導致鈣流失。鈣缺乏會使各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌收縮功能減弱，人會感到疲乏無力。同時，體內缺鈣會使神經系統處于過度興奮狀態，小孩缺鈣會哭鬧不停，成年人則易急躁、情緒難控，還會加劇失眠。富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，以及小白菜、油菜、芹菜等綠葉菜。
鋅
天熱出汗會帶走部分鋅。研究表明，鋅參與味蕾素合成，能增強味蕾機能、促進食欲，體內缺鋅易引起食欲不振。此外，鋅是雄性激素合成的必需物質，還對保護前列腺有重要作用，缺鋅會影響男性性功能。富含鋅的食物有水產品、紅肉類、內臟、堅果和粗糧等，牡蠣是公認含鋅最多的食物，多吃貝類海鮮和蝦是補鋅的最佳途徑。
總結與建議
發現汗多現象應及時解決，不可忽視，否則可能日后更難根治。
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* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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