吃什么堅果容易黑頭發
年輕人白發問題及有助于黑發的食物
在普遍認知里，頭發隨年齡增長變白是自然規律。然而，如今不少年輕人在中年甚至青年階段就出現白發。那么，吃什么堅果有助于讓頭發變黑呢？
核桃
多數人認為核桃主要作用是補腦，實際上大部分堅果都有補腦功效。核桃還富含硒元素，對生根固發、使頭發變黑有輔助作用。因此，想讓頭發烏黑，可每天適量吃幾個核桃。
腰果
腰果也能使頭發烏黑。其含有的油脂由不飽和脂肪酸組成，且微量元素鋅和維生素含量高，能起到烏發生發的作用。但要注意，腰果性熱，過量食用易上火。
除了核桃和腰果等堅果，像黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物同樣能讓頭發變黑。若發現自己開始長白發，可多吃這類烏發食物。
結論：對于有白發困擾的年輕人，可通過食用核桃、腰果等堅果以及黑芝麻、黑豆等含黑色素食物來促進頭發變黑。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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